应该严格控制青少年接触手机的时间，在规定时间内玩手机。同时应该培养青少年好的兴趣喜好，转移注意力和精力，防止什么事都不干而玩手机。
青少年手机成瘾如何解决
1、爸爸妈妈需以身作则
爸爸妈妈是孩子最好的老师，假如孩子常常沉溺玩手游，大概是跟着爸爸妈妈掌握的。因此爸爸妈妈，自己必须要进行反省，少拿着手机打游戏，如此才能为孩子树立一个好榜样。
2、让孩子知道风险
在教育孩子的时候，不要一直一味的责骂或者打孩子，最好要告诉孩子玩手游的坏处，譬如说会导致近视、荒废学业等，甚至可以给孩子说说自己因玩手机而出现的各种问题。如此孩子才能意识到玩手机的巨大风险，慢慢的才会改正。
3、转移孩子注意力
有时候孩子之所以沉迷于玩手游，并非游戏自己有多么的好玩，而是对生活缺少足够的兴趣，或者爸爸妈妈不可以陪孩子一块玩耍。因此爸爸妈妈必须要多加注意，平常有空闲多陪陪孩子，譬如说出去散步、旅游或者打篮球等，让亲子关系变得愈加融洽，如此孩子才会降低玩手游的时间。
青少年沉迷手机会有什么表现
时长不断增加。孩子原本可能一次只玩半小时，但日渐地增加到一个小时、两个小时，甚至彻夜，而且想控制也控制不住。
干扰正常生活。“打游戏”“刷短视频”都是一种行为，只须控制在合理范围内都是正常的，甚至可能有助提高认知、调节心情。但假如孩子由于玩手机厌学、不可以完成家庭作业，还会失眠、焦虑，就是不正常的、病态的。
产生不当行为。如“说谎”“隐瞒”——本来玩了但说没玩，或本来玩了4小时但只说玩了1小时，并且因此而产生了“羞耻感”，感觉没办法面对父母、老师，都是成瘾表现。
孩子过度用手机的负面影响
碎片化信息影响正确学习模式的培养。陈祉妍说，学会一门学科的常识，第一需要知道学科发基本框架、基础原理，才能更好地理解、应用。短视频中的碎片化信息会打破这一学习结构，灌输猎奇的名词、理论，反而不利于孩子正确理解。
过度依靠视觉会抹杀想象力、破坏感官平衡。有时候，想象力依靠主观，需要供给者在设计内容时提供足够的“留白”，给观众“脑补”的机会。“视频的内容固定，动态画面和声音可传递不少信息，少了留白，对孩子的想象力反而有妨碍用途。”陈祉妍说。感官平衡意味着多感官综合借助，如跑步时去感受肌肉的力量、周围环境的温度、迎面而来的风、前路的障碍物……“这类对儿童大脑发育特别有帮助，过度用手机则会破坏这种发育。”
个性化算法让儿童陷入“即时满足陷阱”。目前的短视频平台都搭载了个性化算法，对正在发育、需要同意更广泛信息和更广阔世界的儿童来讲是一种枷锁。短视频是一种“即时满足”的娱乐工具，直接给孩子带来刺激和享受。陈祉妍说，若他们比较容易获得各种信息，就会丧失延迟满足的能力。
